Sentado por mucho tiempo relacionado con el cáncer de mama, cáncer de colon

Más que 90,000 nuevos casos de cáncer al año en el Estados Unidos puede ser debido a la inactividad física y períodos prolongados de estar sentado, muestra un nuevo análisis.

El análisis, que se presenta hoy en la conferencia anual del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) en Washington, DC, Acerca de la CITES 49,000 casos de cáncer de mama y 43,000 de cáncer de colon.

“Esto nos da una idea de los tipos de cáncer que podría prevenir por conseguir que la gente sea más activa,” dice epidemióloga Christine Friedenreich de Servicios de Salud de Alberta en Calgary, Canadá. Los cálculos se basan en los EE.UU.. datos de la actividad física y las estadísticas de incidencia de cáncer. “Esta es una estimación conservadora,” , dice. “La actividad más física que realiza, menor será el riesgo de estos cánceres.”

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Alpa Patel, un Sociedad Americana del Cáncer epidemiólogo que miró a los datos, dice que los números “parecer estimaciones muy razonables.”

Los expertos han sabido por años que la actividad física disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes, Friedenreich dice, pero los nuevos datos dan estimaciones del número de casos que podrían evitarse si

las personas eran más activos físicamente.

“Una caminata diaria a paso ligero de al menos 30 minutos podría reducir el riesgo de una persona a través del tiempo para el cáncer de mama y el cáncer de colon,” dice Alice Bender, un dietista registrado en AICR.

Friedenreich revisó más de 200 estudios de cáncer en todo el mundo y se encuentran pruebas convincentes de que la actividad física regular reduce el riesgo de cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de endometrio por 25% a 30%. Hay alguna evidencia de que el ejercicio regular reduce el riesgo de cáncer de pulmón, de próstata y el cáncer de ovario, , dice.

Patel y otros también han investigado los peligros para la salud de estar demasiado tiempo sin moverse, que se llama “sentado enfermedad.”

En un estudio de 123,000 personas, se encontró con que la gente más tiempo pasaban sentados, cuanto mayor es su riesgo de morir prematuramente. “Incluso entre los individuos que eran regularmente activos, el riesgo de morir prematuramente fue mayor entre aquellos que pasaron más tiempo sentados,” , dice.

Incluso si usted está haciendo la media hora de actividad aeróbica al día, usted necesita para asegurarse de que usted no se sienta el resto del día, Patel dice. “Usted tiene que levantarse y tomar descansos de estar sentado.”

Nuevas investigaciones indican que estar mucho tiempo sentado también aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer, como el de colon, cáncer de endometrio y de ovario, Friedenreich dice.

James Levine, profesor de medicina en la Clínica Mayo en Rochester, Out., dice que muchas personas se sientan un promedio de siete a 9 ½ horas al día. “Si usted se ha sentado durante una hora, usted probablemente ha sentado demasiado tiempo,” , dice.

Friedenreich está investigando por qué el ejercicio reduce el riesgo de cáncer. En un estudio de 320 mujeres post-menopáusicas, ella ha encontrado que la actividad física parece disminuir el riesgo de cáncer mediante el aumento de sensibilidad a la insulina y reducir la grasa corporal, inflamación, hormonas metabólicas y esteroides hormonas sexuales.

Fuente: EE.UU. HOY