Global studie versterk voordele van die Mediterreense dieet

Los Angeles (Kabc) — Die dieet wat het baie hart spesialiste praat vandag is die Mediterreense dieet. Dit is 'n eet styl wat groente beklemtoon, vrugte, vis, olyfolie en neute. En die rede is daar so 'n buzz rondom het te doen met die jongste navorsing toon die uitwerking daarvan op die hart.

Kenners ontmoet by die 6de Internasionale Kongres oor die vegetariese Voeding by Loma Linda Linda Universiteit Mediese Sentrum en 'n baken globale studie gepubliseer in die New England Journal of Medicine bespreek. Die studie toon dat die eet van 'n Mediterreense dieet verminder die risiko van 'n hartaanval, beroerte en ander hart-verwante sterftes deur 30 persent. Dokters sê as dit 'n dwelm sou dit genoem word 'n “blockbuster.”

“Hulle het 'n 30 persent vermindering in die risiko in net vyf jaar. Dit is 'n kragtige boodskap,” sê dr. Miguel Angel Martinez, Universiteit van Navarra, Spanje.

Die studie gevolg byna 7,500 mense in Spanje, al oorweeg hoë-risiko vir kardiovaskulêre probleme. Helfte het gesê 'n lae-vet dieet te eet. Die ander helfte het 'n Mediterreense dieet wat ryk is in neute, extra-virgin olyfolie, vrugte en groente. Dit is selfs aanbeveel diegene wat alkohol drink verteer sewe glase wyn per week.

Die uitslae was so dramaties dat navorsers die einde van die studie 'n jaar en 'n half vroeë sodat almal kan baat.

“Ons het gestop om die verhoor vir etiese redes,” sê Martinez.

Verskeie studies het getoon dat die hart-gesonde voordele van die eet van olyfolie en okkerneute, maar kenners sê die Mediterreense dieet is veel meer as dit.

“Jy het die algehele dieet patroon te verander,” sê Martinez.

Die vakke in die studie het nie om gewig te verloor, maar gevind voordele nietemin.

Hierdie jongste “thumbs up” op die Mediterreense dieet gee ons nie 'n lisensie om te snack.

Kenners waarsku dat jy nie moet begin om dinge te doen soos om neute te slaaie sonder om iets uit dit wat dieselfde hoeveelheid kalorieë.

Bron: Kabc